琳恩羅賓森 彼拉提斯 1 做身體的主人 2006/01/09
琳恩羅賓森彼拉提斯1做身體的主人2006/01/09英語發音繁體中文字幕版(舞蹈與表演完整版)(完美1:1對拷,完整不壓縮影片和聲音)(DVD版)內容介紹


 


片名：琳恩羅賓森彼拉提斯1做身體的主人2006/01/09英語發音
繁體中文字幕 舞蹈與表演完整版(完美1:1對拷,完整不壓縮影片和聲音)(DVD版)




內容說明：
第一部份–開始之前（10分鐘）解釋主要姿勢與正確呼吸技巧。第二部分–暖身：

每日例行運動（約25分鐘）結合彼拉提斯基礎動作，從頭到腳趾的全身運動。第三部分

–主要課程（約45分鐘）延續暖身運動，但是提供更完整全面的動作，包含一些進階

技巧。第四部分–緩和與放鬆建議每週至少能夠做1-2次，當作是每日運動的補充。

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