Udemy線上課程 脫離壓力與焦慮 - 遇見高效真我_國語_繁中 講師:Jessica Sin Man Ao 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
Udemy線上課程脫離壓力與焦慮-遇見高效真我_國語_繁中講師:JessicaSinManAo影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)內容說明:
壓力，是日常生活中耳熟能詳的名詞，但真的懂得控制壓力的人，比例相當少。

原因是壓力已經成為現代人無意識的反應，要應付它，不能只是理解，必須通過行動。

生活已經夠複雜了；累積壓力將會讓生活變得更不如意、更難面對。

課程中，您將學習簡單而直接的方法，使您能夠優化內在的資源，輕鬆有效地處理壓力，以高效的方式應對日常生活及各項挑戰，讓生活更如意。



改善身心靈整體健康

醫學研究估計，多達90%的疾病與壓力有關。然而，大多數的情況下，人們並沒有將他們的問題與壓力串聯起來，但壓力確實在各種身體與心理問題中發揮了顯著的負影響。

因此，學習如何掌控壓力絕對值得，因為它會產生許多正面的連鎖效應，幫助你更健康、更快樂地生活。



讓知識成為力量

知識，如果你不應用它，其本身並沒有力量，；只有被應用的知識才有力量。

壓力是一種習慣性反應，只發現或理解它，並不能幫助你克服它。課程中教授各種實用性高、經過驗證的技巧，助你真正地將知識轉化為力量。



壓力來自各方各面。課程中，將會通過三個面向，助你建立長久抗壓力：

1.建立抗壓的正能量；

2.停止壓力反應；

3.處理過去累積的情緒。

整體而言，課程將協助你建立情緒的彈性，從而克服壓力、駕馭壓力。



省去昂貴的治療費用

課程將教授具治療性質、易於應用、功能顯著且經過科學驗證的技巧，可有效地幫助您減輕壓力。當您應用各項內容並建成習慣時，將為你省去數萬元的治療費用。
課程內容:
01-課程暖身
001簡介.mp4
002壓力的好與壞.mp4
003擊退壓力，對手是誰_.mp4
004你會學到什麼_.mp4

02-提升正面的情緒的儲存量
005短暫與長久的正面情緒.mp4
006放鬆神經的方式.mp4
007情緒VS邏輯.mp4
008瞬間改變情緒.mp4
009「天吶_」抗壓技巧.mp4
010萬物皆無意義.mp4
011改變人生的習慣.mp4
012重點複習-提升正面的情緒的儲存量.mp4

03-停止負面情緒的反應
013壓力習慣.mp4
014擔心的錯覺.mp4
015活在當下的呼吸法.mp4
016心臟與大腦.mp4
017如何可以控制心律.mp4
018平衡心律的技巧.mp4
019聲音很重要.mp4
020停止內在自我批評.mp4
021重點複習-停l止負面情緒的反應.mp4

04-處理過去累積的情緒
022左右腦的平衡.mp4
023平衡呼吸.mp4
024分離情感的技巧.mp4
025過去現在與將來.mp4
026重新創造過去.mp4
027重點複習-處理過去累積的情緒.mp4

05-結論及額外的內容
028邏輯思維有誤區.mp4
029額外內容_降壓冥想.mp4
030額外內容_早晨的冥想–開展美好的一天.mp4相關商品:Udemy線上課程溝通解碼-肢體語言與說話技巧融合的訓練課_國語_繁體中文講師:JessicaSinManAo影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)Udemy線上課程駕馭吸引力法則–改寫潛意識創造成功與財富_國語_繁體中文講師:JessicaSinManAo影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)Udemy線上課程快速高效戒煙講師:JessicaSinManAo影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)Udemy線上課程《選擇權策略教學》大區間策略｜2種建倉流程＋1個避險方式。講師:不預測漲跌Gooptions影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)Udemy線上課程職場數位十力培養講師:淑萍張影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)